奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
顏色各異，意義不同，回顧過去一年，哪種顏色最能代表你的2023年？ 新冠疫情過去，大眾生活和心情又是怎麼樣？ 不同年齡層的市民透過《明報》錄影鏡頭，以一種顏色總結自己的2023年。 （採訪：陳凱雯、何芍盈 拍攝及剪接：何芍盈） 目錄： · 灰色──有好有壞、未回復正常、前景未明 · 粉紅──開心 · 橙色──曙光、重拾活力 · 金／黃──金或黃：生機、希望 暗黃：沒完全繽紛 · 白色──新開始、重新出發 · 綠色──重生、平和 · 藍色──天藍淺藍：周圍出行 深藍：不容易、寂寞 · 淡紫──探索 · 紅色──警號 · 黑色──不穩定、差、心痛 · 其他色 以下40名受訪市民則透過文字，用「顏色」抒發今年的感受。
家裡出現蟋蟀可能讓人感到困擾，但是否要將它們弄死取決於個人的價值觀和情感。蟋蟀在生態系統中也有一定的作用，同時，弄死它們可能會引發一些道德和環保方面的問題。本文將探討家裡出現蟋蟀時的處理方式以及是否弄死的問題。
[1] 1860年，圆明园在 第二次鸦片战争 中被洗劫破坏后放火焚毁。 历经战乱劫掠，现時仅存遗址。 1976年成立圆明園管理处后开始实施保护与利用，1979年將其列入為文物保护单位，於1988年，圆明园遗址被 中华人民共和国国务院 公布为第三批 全国重点文物保护单位 之一。 圆明园遗址中部和东部成立了 圆明园遗址公园 。 2008年7月29日，圆明园管理局宣布，开放九州景区。 圆明园在清室150余年的创建和经营下，曾以其宏大的地域规模、杰出的营造技艺、精美的建筑景群、丰富的文化收藏和博大精深的民族文化内涵而享誉于世，被誉为"一切造园艺术的典范"，被法国作家维克多·雨果称誉为"理想与艺术的典范"。
第十四條金魚（新版） The Fourteenth Goldfish 作者： 珍妮佛．霍姆 原文作者： Holm, Jennifer L. 譯者： 劉清彥 出版社： 未來出版 出版日期： 2023/05/26 語言： 繁體中文 檔案大小：44.7MB 商品格式：固定版面 EPUB ISBN: 9786263552166 ISBN: 9786263552135 頁數： 259 紙本書定價： NT$ 380 電子書售價：NT$ 285 本書為 固定版面 EPUB ，建議您使用 mooInk Pro 系列 、平板及電腦閱讀。 試讀 贈書給朋友 購買領書額度 當生老病死的生命自然法則瓦解，那麼，人類的生活、秩序、存在的意義與價值，又會是什麼樣的局面？ 對整個世界又會帶來什麼樣的影響？
乾为天卦像：上乾下乾纯阳卦； 坎为水卦像：重坎八纯卦； 艮为山卦像：上艮下艮八纯卦； 震为雷卦像：上震下震八纯卦； 巽为风卦像：上巽下巽八纯卦； 离为火卦像：重离八纯卦； 坤为地卦像：上坤下坤纯阴卦； 兑为泽卦像：上兑下兑八纯卦； 关于八卦的起源，主要有三种说法： 1、伏羲画八卦于卦台山，后来甘肃天水和河南还有伏羲画卦台。 卦台山又名画卦台，相传为伏羲氏仰观天文，俯察地理，始画八卦的地方，处于三阳川西北端，现辖于麦积区渭南镇。 当然，很多现代学者不相信，认为是后人把一些发明托于古名人； 另外，属于新石器时代晚期的江苏东部海安县青墩遗址，1979年出土了八个六爻 (yáo)的数字卦，在远古那种人口稀少、部落林立、交流工具很差的环境里，文化传播到遥远的江苏东部，需要漫长的过程。
属兔者2024年走势： 生肖兔的朋友进入2024甲辰龙年，年命地支卯兔与流年太岁辰龙成"卯辰"相害之势，是犯太岁的一种，代表运势形成阻碍、坎坷，可能会带来很多不利影响，因此建议生肖兔的朋友在本年需做好化解工作。 所谓"相害"是指，谋事他人陷害、迫害之意，因此主犯小人，做事常有小人暗中捣鬼，人际关系差，让事业、工作难有成绩，令人头疼不已。
我家寶貝補充小安素心得分享 【配方奶粉】亞培心美力3 HMO奶粉，銜接母乳雙重保護力 (2021.06 推出添加HMO成分，全新升級!) 【母奶】寶寶從全母奶轉搭配方奶 (明治樂樂Q貝)心得分享 【配方奶粉】一歲寶寶銜接母奶紀錄 - 雪印福袋 2020/04/09更新: 這兩天發現1-3歲成長奶粉成分比較表的文章流量比平常多，原來是有兩則新聞跟配方奶粉息息相關: 1. 甜蜜陷阱 配方奶粉95%含糖: https://today.line.me/tw/v2/article/11mJJE
【厭世語錄】超好笑幽默笑話幹話名言：人在辦公室，沒在辦公事 1、不是你對世界太失望，而是你對世界有太多期望。 2、不是對你沒感覺，是你沒開保時捷。 3、感覺我不適合上班，只適合領薪水。 4、每到夏天，我也是汗味戰士，大家都拜託我獨行。 （人家是「捍衛戰士」，我是「汗味戰士」）。 －電影【捍衛戰士：獨行俠】Top Gun: Maverick） 5、走過的叫足跡，走不到叫憧憬。 6、只是想跟你共枕，沒想到你卻讓我確診。 7、自從得了精神病，整個人都精神多了。 8、我一直把錢視為空氣，因為沒有它我就不能活。 9、我不是討厭你，只是從你身上沒有看到一樣是我喜歡的! 10、「賴床」一直是我是對週末最起碼的尊重。 11、我這人什麼都能抵擋，就是除了誘惑以外。
5公里多遠
